人と比べて「私はダメ」と思ってしまうあなたへ

こんにちは。
夫婦仲修復カウンセラーのあやのです。

台風ですねぇ。

私は今日も、台風の中プールに行ってきました～。

私のお仕事には祝日がないので、今日も通常運転です。

お出かけされる方は、気をつけてくださいね。

今日は敬老の日。
私も義理の両親に電話をしました。

子どもたちにも変わって

入院や介護で疲れているジジババに

孫の元気な様子を届けることが

出来ました。

年末年始はみんなで集まれるといいなぁ。

さて今日のテーマ

その場で一番の人と、比べていませんか？

「あの人はポジティブなのに、私は……」

「あの人は頑張っているのに、私は……」

そんなふうに、人と比べて苦しくなることはありませんか？

思い当たる方、はぐはぐです。
しんどいですよね。

そして、比べている相手って、その場で一番輝いて見える人ではありませんか？

会社では、仕事ができる人。

ママ友の集まりでは、人に囲まれている人。

同窓会では、仕事も家庭も充実して見える人。

それぞれ別の人なのに、みんなの得意なところを集めて、

「私はこれも、あれもできていない」

と採点していたら、苦しいですよね。

子どものころ、比べられて悲しかったことは？

あなたには、きょうだいはいますか？

子どものころ、比べられて悲しかったことはありませんか？

「お姉ちゃんはできるのに」

「妹を見習いなさい」

きょうだいでなくても、友達や親戚の子と比べられて、

「私も頑張っているのに」
「私のことも見てほしい」

と、寂しかったことがあるかもしれません。

そんな経験から、

「誰かよりできないと、認めてもらえない」

と感じるようになった方もいると思うんです。

成育歴を振り返ると、見えてくる癖があります

今、自分を苦しくさせている考え方の癖が、成育歴を振り返ることで見えてくることもあります。

「私はどうして、こんなに人と比べてしまうんだろう」

その背景に、子どものころの「私も認めてほしかった」という気持ちが残っていることもあるんです。

成育歴を振り返るのは、

「そっか。そう思うようになった理由があったんだね」

と、自分を理解するため。

気づいたときに、もう一度自分を責めるのではなく、

「あのころ、悲しかったね」
「私の頑張りも見てほしかったよね」

と、自分の気持ちを聞いてあげてほしいんです。

夫婦仲の修復も、人と同じペースでなくていい

夫婦関係でも、

「あの人は夫に優しくできるのに」

「あの人はもう修復できたのに」

と、自分にダメ出ししていませんか？

これまでの経験も、今の状況も違います。

同じペースで進めなくても、あなたがダメだからではありません。

比べて苦しくなったときは、

「私も、夫と仲良くなりたいんだね」

「私も、大切にされたいんだね」

と、その奥にある気持ちに目を向けてみてください。

自分を責めながら、夫に優しくしようとしても、しんどいですよね。

まずは、自分の気持ちにも居場所をつくってあげましょう。

10月3日、あやのと一緒に学びませんか？

10月3日（土）14時から
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「学んでいるのに、できない自分を責めてしまう」

そんな気持ちも、そのままで大丈夫。

今日のお話に心当たりがあった方も、あやのと一緒に、夫婦関係について考えてみませんか？

「知った」で終わらず、今の自分にできることを一緒に見つけていきましょう。

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今日を生き抜いたら満点。

その満点は、隣にどんなにすごい人がいても変わりませんよ。

愛と感謝を込めて　あやのより

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自分の「本当はどうしたい？」につながること。
自分を責める癖に気づけること。
夫への気持ちの伝え方を知ること。

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夫婦仲修復カウンセラーあやの