これ本当に本当によくわかる
というか、私けっこう長い間そう思ってました。
自分との仲直りって？
自分と繋がるって？
これ言葉で言うのは簡単なのよね。
肝心なのは【自分と繋がっている体感】を得られるか？
体感ってなに？
自分と繋がるってどんな感じ？
私にとって、それはヘレンケラーが水を触って覚えたような、そんな体験でした。
自分の中の自分を感じれる自分になるために
水を触って、水温、水流、水から得られる色んなものを感じるところからはじめました。
あぁ私はいま水を感じてるんだなぁって練習。
そこからコーヒーの匂いを感じ、町の音を感じ、窓をあけて外に出て、風を感じる。
そこにジャッジはいりません。
快、不快、をありのまま、あぁ私はいま不快を感じているな、と感じきるだけ。
自分はいま寒い冷たい臭いうるさい、これが嫌だと感じているんだなぁ。
と感じている自分をありのまま受け容れるだけ。
そう。
あぁ自分はいまこう感じているんだな。と思えたら繋がっている感覚。
なんてシンプルな答えだ
いまこれを読んでくれてる方、画面から目を離して景色をみて、音を聞いて、匂いを感じて、触れるものを触ってみて下さい。
良い感じ？嫌な感じ？
それをそのまま。
私はいま良い感じなんだな、嫌な感じなんだな、と受け容れるだけで大丈夫。
結婚して子育てして、
周りの人の顔色ばかり伺って、景色や風、自分の内面なんか全く見ないで暮らしていたなぁ。
あの当時はとても辛かったなぁと思うくらい、いまは幸せだなぁと思えるのでいま辛いなぁと
思う方にオススメです。
感じれる自分になりたいけど思考が邪魔して無理！！
って方はアクセスバーズ試してみてほしい。
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