勤務後、地元のジムに行ってきました
ＢＰ３０とＢＪを受けに！
ＢＰは初新曲☆背中がキツぃ・・・
いつもより軽めにして正解
ＢＪ新曲４回目☆
今回の新曲ゎﾎﾝﾄ楽しすぎる
疲れるけど
全身が痛いっす・・・
さて☆明日ゎ火曜ラストｺﾝﾊﾞｯﾄ！！
初めて持ったのが火曜のクラスで、３ヶ月間。
火曜しかこらんない方も多かったので…明日でラストと思うととても寂しいっす
日曜日にまた来てくれるといいな
今日ゎ地元・Ｆ店にてコンバット受けてきました☆
やっぱり鏡が前にあると、、燃えます(笑)
時々受けてないと、フォームが乱れるし
ほかのイントラさんのキュー出し&コーチング&フィットネスマジックゎものすごく参考になるので
少なくとも週に１～２回は、ほかのイントラさんのレッスンを受けるようにしてます
鏡あるときと同じくらいのフォームでプレゼンできるようになるのが、ベスト！
曲ゎバックナンバーでした☆
久しぶりに７曲目で３５番！
３５番ゎ・・
私がコンバットまともに受け始めたナンバー☆懐かしー♪
＊ ＊ ＊
そのあと筋トレ☆
最近教えてもらったので、ちょとだけフリーウェイト使わせてもらってるけど
大して体がアレでもない女の子が使うのってどうもやっぱり気が引けて、、、(笑)
男の人がやってると行きづらいし、申し訳ない気がしてしまう。。。
その点、うちのジムでゎ女性専用コーナーあるので
女性の方も使いやすいかなぁって思います☆
＊ ＊ ＊
ホームに移動して自分のレッスン☆
３０分にイロイロ盛り込むので、、、受けてるほうは疲れるだろうなーと思いつつ(笑
今日ゎお久しぶりな方、初めて私のレッスン受けてくれる方もいて
めっちゃうれしかった！！！！！
これからも楽しんでもらえるよーにがんばるぞぉお
＊ ＊ ＊
終わってまたトレーニング(笑
久々にインボディ計ったら
８４点
初めてだぁでも、まだまだじゃぁ
体幹鍛えて まっ黄色になるよーに頑張る
さぁ～て！明日は・・・川口でコンバット・ジャム受けて
それから焼肉食って コンバットじゃー☆張り切っていこっ☆
びっくりなこと！
最近こんな情勢につき、ほぼずっと地元にいるのですが。。。
(だからJOY行くの凄い大変、毎回２時間ちょいかかります・・)
先日、地元の図書館行ったら １０年ぶりくらいの友人に会いました
小学校から一緒だったんだけど、一番喧嘩した女の子
(笑
毎日元気に一緒に野山をかけずり回ってました
笑
普段仲いいのに、ちょっとした意見割れですぐ喧嘩して
１ヶ月くらい口きかなかったり ←周りが迷惑・・
教室で怒鳴りまくったり ←誰も入れない
取っ組み合いして 椅子とかモノ投げて怪我したり←女の子なのに…
・・・まぁ子供のすることですから
でも単に仲良かったとかより、そんな思い出のほうが覚えてるもんですね
全然変わってなくてビックリした♪
てか
メイクしてないのに何でわかるんだろ？！
って思ったんだけど
考えてみたら 中学の頃メイクなんてしてないもんね(笑
出会いもいいけど再会もイイですねー★
そんな おはなし☆
本日はＦ店にて筋トレのみ～
今日はBODYJAM受けてきました★
パンプも受けられると思ったけど、時間勘違いしてて無理だった・・
仲間がたくさん集まりました★
イントラさん、計画停電の影響で練習出来てないみたい…やぱりどこも同じみたいですね(；＿；)
BODYJAM しばらくやらないと 太る
BODYJAMはCOMBATよりもめっちゃ動くからめっちゃ痩せる気がします
最近パンプも出来てないので、ほんと、筋肉がなくて、、
アタックもやりたいし・・・ヒーもやりたいし・・
LESMILLSバランス良くやったほ～がきれいな体になっていく気がする！
他のも取りたくなってきた―！欲張り。笑
う～ん、ちょっとだけ寝不足。
今日はYU-1さんのBC60に参加させてもらっちゃいました♪
もちろん、前で☆
一緒にやると、改めて思うのは・・・・・
YU-1さんと私、ｾﾞﾝｾﾞﾝ違うなーって。性格が出るねやっぱ。。
いきなり雰囲気違う変なのがリードとっちゃって大丈夫だったか心配
それにしても７曲目がめちゃくちゃ床すべってハンパない
会員さんもｶﾅりこけてて心配でした(>_<)
私も３回くらぃコケました
うーん。リアルにコレを買う時が来たかなぁ。
http://item.rakuten.co.jp/matsucame/585503
Ｋ本店の池内IRが使ってるマット☆
イントラがこけてたらキュー出せないもんﾅｧ。
さて☆さてさて☆
明日はBODYPUMP&BODYJAM&ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてこよーと☆
本認定のために体力つけまくるぜぃ