感情は誤魔化せても身体は嘘をつかない
ここ最近の出来事を含めて、やらかしてしまったことを記録のためにつらつらと～。
泣き笑い
前回の記事に続き（こちら）、ちょっとした無理を重ねた（心の声を無視した）結果。。。
コロナにかかってしまいました（どぉーーーーーんんｗｗ）
は～、やっぱりねえ。無理はするもんじゃないねえ。
もうね～、ほんとぅに。ほんとぅに。
だいたいいつも、限界を迎えてから気づくの、わたくし。
もともとアサーティブコミュニケーションが苦手で、
相手の要望や要求に、迎合的反応を見せてしまう癖がありまして。
※アサーティブ・コミュニケーションとは、自分の意見を飲み込むことで我慢をしたり、一方的に自分の主張を押し通したりせずに、相手を尊重しながら自分の気持ちを伝えるコミュニケーションです。
だから今、「自分の境界線」と「相手の境界線」をちゃんと見極めることや、
「どこまでは自分の領域内のこと」で、「どこからは相手の領域内のこと」なのか。
しっかり把握（意識）して、自分の気持ちも大切にしながら、相手の意見も尊重すること、を
日々の生活の中で、絶賛奮闘、実践（練習）中でございます。
そんな中で起きた今回の出来事。
自分にとってすごく大切な気付きになったので、記録しておこうと思いました。
ここ最近「心の声を無視しないで」と、サインを送るようにシンクロのように立て続けに起こった出来事。
」と、サインを送るようにシンクロのように立て続けに起こった出来事。そのことに気づいた時、自分の心に寄り添うように、抱きしめるように、
「大丈夫だよ」
「ごめんね」
「気づかせてくれてありがとう」
ってそんな風に自分とコミュニケーションをとることを大切に、過ごしました。
なのですが、、
思った以上に問題は根深かった。。爆ｗ
爆ｗ本当に小さな小さな心の声（や本音）って、無視すると
自分が思っている以上に、ちょっとずつダメージ（ボディブロー）を与えていって。
最終的には「これでもか」と分かりやすい形で、お知らせしにきてくれます。
（※今回の私の例でいうと、コロナ陽性）
相手のちょっとした要求、要望
⇒これぐらいなら、まあいっか（本当はもう少し先に言ってほしかったなあ）
相手の都合による予定変更⇒まあ相手にも事情があるし、仕方ない（私も前もって時間空けてたし、わかった段階で教えてほしかったあ～）
）当事者（相手と私）以外の人間関係が、急に絡んだ時⇒なるべく齟齬なく話を進めたい（聞いてないことや、自分（私）の意志を置き去りに話が進んでいないかい？）
？）赤字で書いた部分が、その時、私の中からふわっと沸き上がった感情（本音）で、
黒字は、相手と穏便に関係を進めるにあたっての表面上のコミュニケーション。
だがしかし、、
これが逆にあかんかったのよね。
まあ、そりゃそうだ。
自分の本音を言わずして表面の言葉だけを拾っていても、心の声はどんどん内側に溜まっていく。
"心の便秘は、だめ、ゼッタイ"
どこかで必ず歪（ひずみ）が出るし、あの時、ああしとけば良かったて思うのは、自分だからね。
（反省～）
）そしてコロナ陽性が出てからのわたくし。
（最初は市販の検査キットで検査して、その後すぐに病院に行きました）
少し気持ちが落ち込んでいたのもあって、
いろーーーーんな不安要素を頭の中で繰り広げてしまって。
・他の人にうつして迷惑がられたらどうしよう
・私のせいで仕事や関係者の損害（損益）に影響したらどうしよう
・今日の予定と、この先一週間の予定は全部キャンセルしなきゃあ
・あの人の、あの人と、ここにも連絡して、、、
とかとか。。
もうさ～。『自分の体がしんどいよ～』っていってるのに、
』っていってるのに、頭の中では、もう次のことを考えだしてるの。
（ここでも身体という「いまここ」を無視して、エゴ（頭）の声を聞こうとしている）
だからね、その時私がしたことは、「不安な時こそ、いったん落ち着け。」
今目の前に望まない現実が現れたときは、いったん立ち止まって呼吸を整える。
そして自分が望む未来をイメージする。
・不安から解消されている私
・心穏やかにリラックスしている私
・周りのみんなも「大丈夫」だよって、優しい言葉をかけてくれて、安心してる私
そんなことをイメージして、とりあえず予約のとれた病院へ駆け込んだのでした。
そしたら担当のお医者さんが、まずめちゃくちゃ優しかった
（＋おもろかった）
（＋おもろかった）「そんなに心配しなくて大丈夫だよ～」
「反応出ちゃったけど薬飲んで、数日間安静にしててね～」って。
その後連絡したお友達や関係者の方からも。
「もし罹って（かかって）も、そんなに気にしないから大丈夫よ」
「何かあればこっちで対応するから大丈夫」
「悪化しないように、ゆっくりやすんでね」って。
神経質になっていた私の心を和らげてくれました。
この時点で、何かわたし、一人芝居（劇場）してたな～って、我に返って。笑笑
笑笑不安や焦っている時って、どうしてもいらん情報くっつけて、悪い方に未来を想像してしまいがち。
だからこそ、そんな時は、『決断を保留したり』『いつも以上に自分に意識を向ける』
今回も、とてもとても良い学びと経験値となりましたので、blogに書き留めました～。
、blogに書き留めました～。未来の私が読み返した時、こんなこともあったな～って、何か気づきのヒントになるかな。
明日死んでもいいと思うくらい、
今日という日を素敵にHappyに過ごしたいと思いま～す
See You