人生のハードモードをやめて(結婚、人間関係、ビジネス)、ラクに満たされる方法 / 斉藤あやの -3ページ目
斉藤あやのです。
「より楽しんで生きていくためにー
より幸せに生きるためにー
結婚したいなー」
という願い方やと
叶いやすい。
「女としての価値を埋めたいから
彼氏ほしい。」
「女として価値を認められたいから
結婚したい。」
みたいに、価値を認めるための願い方やと
叶いにくいよな
自分には価値がないと思ってるし
叶わない前提やし
不安がベースになってるから。
しかもさ
それやと、たとえ叶ったとしても
ずーーーっと条件付きで
生きていくことになるしな。
「叶ってないこと」に
注目して生きていくことになっちゃう。
価値を埋めるために
ということは、
不安がベースやし
叶わない前提やから叶いにくい。
喜び、幸せのために
叶えたいなーーー
って思うには、
すでに喜んでる自分
すでに幸せな自分を
感じてる状態でいることが大切なんよ。
価値を認めるために叶えるんじゃなくて
「そもそも価値あるやん」
って気づくの、めちゃんこ大事。
そのためには、
自分の中からわきあがってくる
気持ちを日ごろから拾ってあげて
（ノートに書くのがおすすめ！）
自分で自分によりそってあげることが
めっちゃ大事ーーーー。
そういうところから、
自己受容が育っていくし
自分で自分を認めてあげられるようになる。
誰かから認められることで
埋める必要が、なくなっていくから
斉藤あやのです。
あの人から
「こう思われたい。」
「こう見られたい。」
だから、
「こう言おう。」
「これやっとこう。」
みたいな感じで、
どう思われるかを
コントロールしようとするのって
あるあるやと思うんやけど、
それ、実際は
無理なんよなぁ。
相手にどう思われるかを
こっちがコントロールすることって
不可能。
相手がどう見るか
相手がどう思うかは、
相手の自由やし、
相手がどう感じるかは
相手にしか決められないから。
人は人を見たいように見るし
感じたいように感じる。
だから、
コントロールは、出来ないんよね。
じゃあ、どうすればいいか。
言いたいことを言えばいいし、
やりたいようにやればいい。
どうせ
コントロールできないんやから、
思ってるとおりにしたらいいよ。
相手がどう感じるかは
相手にまかせよう。
相手の領域は、踏み込めないんよ。
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メディア掲載情報 CLASSY(2020.8月号)に、掲載されました
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自分にとっての正解って
頭じゃなくて
心が知ってるんよね。
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斉藤あやのです。
●「変わらなきゃ！」って思ってるうちは
変われへんし。
●「置いていかれるとやばい！」って思ってるうちは
置いていかれる。
「こうしなきゃ！」「こうならなきゃ！」
って思ってるときって
「べき」「ねば」の思考になってるから
気が張ってるというか、
なんか心と体が固くなってると思う。
でも、逆なんよ
「別に変わらなくていいや」って思えたとき。
「別においていかれていいや」って思えたとき。
本当に変わっていくものなんよね。
ほんま不思議なものやんな。
「変わらなきゃいけないと思ってるのはなぜ？」
って、聞いてあげよう。
→変わらないと、結婚できなさそう。
→変わらないと、旦那さんとうまくいかなさそう。
あぁ、自分はそう思い込んでるんやなぁって、
受け止めてあげる。
自分を変える努力って、まじいらんから。
変わらなくていい。
変わらなきゃいけない環境に
身を置かなくていいよ。
「自分をゆるませてあげるためには？」
「自分が心地よくいられるには？」
を、みてあげよ
「私の場合、どないすればいいの？」
って方は、こちらへどうぞ。
斉藤あやのです。
出すの怖いって、
出し惜しみしてるうちは、
自分を疑ってる。
「出したら、自分の中がなくなってしまう。」
って思ってるから。
それは、自分を信じられてない状態。
それは、ちがーう。
●出すから新たな情報もはいってくるし、
●出すから、出した後の景色がみえて、
そこからまた、欲しい情報に気づけたり
新たなアンテナが立ち始めたりする。
よって、
アウトプットするのは、自分のため。
自分のためと思うと、
こわくなくなるんじゃないかな
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