ニューヨーク行くまでに体力をつけたいな～と
1ヵ月ほど前にふと思い
ジムに通ってみようかな？と考えていたら
ホットヨガやりたいんだよね～と言っているお友達がいて
そうか！ホットヨガもいいな～！
この時↓
早速調べてみると
車でいける範囲でホットヨガをやっているお教室があることを知り
体験を受けてからもう数回は通っています
脳がずっと何かを考えてる
その感覚を瞑想によって
「今ここ」に意識を向けることが
本当に大事なんだと
すぐに不安に襲われるとこわーい！！！泣
となってしまい、どうしようもなくなって
どんどんスパイラルにはまってしまうので
「そっかー、不安になっちゃったんだね～」と
自分にやさしく言って抱きしめてあげよう♡
ホットヨガの最中は特にいろんなものが沸き起こってきたら
ゆっくり自分に声をかけてあげる事ができるので
心がホッとする瞬間です
普段汗をあまりかかないので
ホットヨガでビックリするぐらい汗をかいて
全部デトックスされていくので
本当にありがたいです♡
お肌の調子がよくなってます♡
ニューヨークと私
ニューヨークと私①
ニューヨークと私②
ニューヨークと私③
ニューヨークと私④
ニューヨークと私⑤
ニューヨークと私⑥
ニューヨークと私⑦
ニューヨークと私⑧
ニューヨークと私⑨
ニューヨークと私⑩
ニューヨークと私⑪
ニューヨークと私②
ニューヨークと私③
ニューヨークと私④
ニューヨークと私⑤
ニューヨークと私⑥
ニューヨークと私⑦
ニューヨークと私⑧
ニューヨークと私⑨
ニューヨークと私⑩
ニューヨークと私⑪
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彩乃