開始日から －1.0kg
目標まで… －6.4kg
固形物はたべてないから、まあこうなりますよね。
断食日だった昨日は、ヨーグルト(加糖)・野菜ジュース・紅茶(無糖)・温かいお茶・水で過ごしました。
ヨーグルトは350gくらいを4回にわけて食べてます。3時頃にお腹空いちゃったので（笑）
1日を通して空腹感はそれほどありませんでした。
いつもは3食ちゃんと食べているのにもかかわらず、夕方はお腹が空いてついついお菓子ぽりぽりしてるのにね。
食への関心が薄れたのでしょうか。
案外余裕でした。
そして調子が良かったのでお風呂にはいるときは反復浴をしてみました！
42度のお湯に3～5分入ったら3～5分休憩、の繰り返しです。私は休憩のときに少しずつ頭を洗ったり体を洗ったりしています。
まとめサイトなどによると「とっても汗をかく！」とあったのですが、そうでもなかったような…？
でもまあ、楽しかったのでちょくちょくやってみようと思います。
いつもはただの長風呂だけどたまに失神しちゃう（笑）のでこっちの方が安全そう。しかも長風呂の原因は居眠りという…。
死なないうちに反復浴を習慣にします！
さて、今日は回復食の日なので、事前に買っておいた乾燥粥(梅味)を朝は頂きました。
食べてから気づいたんだけど、私梅干し好きじゃなかった…！
しかもお米の食感もうん……。
30円ほどお高いレトルトタイプにすればよかったと激しく後悔しております。
お昼用の鮭雑炊も乾燥タイプなんだよな～
梅じゃないだけいいか～？
うーん・・・・・・