牛丼(≧ω≦)ﾉｼ


【料理名】
変わり牛丼
【材料(4人分)】
・牛肩の薄切り肉、200g
・もやし、一袋
【作り方】
①：牛肉を一口大に切って、油を引かずに熱したフライパンで炒める。色が変わったらもやしを入れて、透き通るまで炒める。
②：砂糖大さじ3、醤油大さじ2、酒大さじ1を入れて全体に絡むように炒めて出来上がり得意げ
【ポイント】
甘いのが苦手なひとは、砂糖を控えめににひひ

玉ねぎ使うより安いキラキラ


一人当たり164ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯抜きのカロリーですあせる


今日は大丈夫かな？


【今日の体重】

【目標体重】
45kg
※目標達成まであと－4.9kg
【食事】
・朝：スナックパン、グレープフルーツ、ヨーグルト
・昼：トマトとささみのサラダ、きのこパスタ、フランスパン
・夜：ラーメン、餃子
【運動】
カーヴィーダンス一時間
【今日の一言】
今日もカロリー摂りすぎてるかな？

でも今日は買い物一時間以上したから疲れたガーン


カーヴィーダンス、今日はキツかったよ～しょぼん
体が変だって思ったら案の定熱がショック！あせるあせる


樫木さん曰く、『体調悪かったり筋肉痛が酷かったら、無理せず休みましょうニコニコ』


・・・やっちまったよ、カーヴィーガーン


ま、いっかぁニコニコ



明日は休むなりショック！
明後日はするけどねべーっだ！


だぁ～ってカーヴィーやったら気持ちいいんだよぅニコニコ


あぁ、運動やってますなぁ、あたしべーっだ！


なんて達成感もいいんだよね(≧ω≦)b



樫木さんのプロポーションだって、昨日今日で出来た体じゃないでしょニコニコ


だから早く追いつきたいニコニコ


明後日からまた頑張るぞべーっだ！

朝イチカーヴィー


今日も頑張って、朝イチカ
ーヴィーキラキラ





昨日も食べすぎたのに、体重減ってた音符
体の動かしかたを意識しはじめたからかな？


お腹まわりが全く違うニコニコ


明日はカーヴィーお休みだしょぼん

ダンナがギリギリまで寝てるのと、朝から買い物でバタバタするからしょぼん



月曜からまた頑張るぞキラキラ