【不安な妊婦生活 過ごしていませんか？】
助産師 Ayanaです🤗
妊婦＝幸せの象徴
って言葉も聞きますが、
実際妊婦生活って心も身体も不安定で大変ですよね。
治療して授かった方も、
妊娠したらゴールと思っていたのに、あれれれれ…という話もよく聞きます。
私も実際に経験して、
「妊婦って大変なことばかり！」
と思うことが多々ありました🥺💦
そんな私と同じように思われている妊婦さんに
オススメなものがあります👍✨
【マタニティエクササイズ】
マタニティエクササイズには、
ビクス･ヨガ･スイミング･ピラティスなど
様々なものがあるので、
ぜひ自分に合うものを見つけてみてください🥰❤️
なぜオススメかと言うと…
①妊娠期の運動は早産流産のリスクを下げる
(横浜と富山の病院の共同研究で、中等度の運動をした妊婦に比べて、運動量が非常に少ない妊婦は早産の発生が多かった、という結果が得られてます。ただし、元々流産や早産の兆候がある方は無理な運動は避けてください。)
②うつ になりにくくし、感情を安定させる効果がある
⇒私のマタニティビクス受講生は皆さん体だけでなく「心」のリフレッシュになった！と感想を頂いてます✨
③妊娠12~14週以降の運動については、分娩時間を短くさせると言われている
④産まれてくる赤ちゃんの体脂肪率が、過剰に高まらないといった効果も研究によって明らかにされている
ママにも赤ちゃんにも
素敵すぎる効果が！😍✨
これはやらないと
勿体ないですよね💪
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必ず赤ちゃんとママを守るため、
運動の前にお医者さんに「運動の許可」
を貰ってくださいね🥰
妊婦健診の時に
「運動しても大丈夫ですか？」と聞けばOK!
YouTubeなどの運動も同じです！
必ずお医者さんに確認を！
※運動を取り入れる際は、
その講師の方が行っている運動が
【本当に妊婦さんがしても良いものなのか】
【どこの協会が行っている運動なのか】
(独自でされているものは危険位高いです)
ご自身でしっかり判断されてくださいね🥺🙏
マタニティ運動＝全てが安全 な訳ではありません。
妊婦さんが行ってはいけない動きを
されている方もいます⚠️
大事な体と赤ちゃんを守れるのは
自分だけです。
安全でしっかり管理された
妊婦さん専用の運動をしてくださる方が増えますように🙏❤️
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⋆ﾟ︎︎◌*⋆゜楽しい妊婦生活を⋆ﾟ︎︎◌*⋆゜
マタニティビクス onlineレッスン
日時:水･土
▹▸10:00~11:00オンタイム、
▹▸その後IGTVに19:30まで保存しますので、
お好きな時間に受講可能✨
料金:単発¥500、継続¥3000(1ヶ月)
▹▸体験無料レッスンあり！ぜひお気軽に✨
受講できる方:
▹▸医師から運動許可の出ている妊娠20週以降の方
▹▸出産ギリギリまで参加可能！
▹▸逆子･帝王切開予定の方でも経過問題なければ参加可能
▹▸高齢初産や糖尿･血圧指摘されている方オススメです✨
受け方:
▹▸専用アカウントフォロー
▹▸InstagramのストーリーズのLIVEにて配信
スマホさえあれば受けます👍👍👍
誰にも見られず、自分のペースでスッピンでも大丈夫🤗
必要なもの:
▹▸動きやすい服装(部屋着でもなんでも👍)
▹▸飲み物
▹▸もしヨガマットやプレイマットや室内ばきがあればご使用ください😊
特別なものは必要なし！
申し込みはDMで受け付けています！
お気軽にどうぞ😊
DM送りにくい方はコメントでも大丈夫です💗
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