晩御飯4日分

皆様こんばんは

ヨガインストラクター、整体師として働きながら4人の子供を育てるすみママです

今日はお休みで旦那さんも代休だったので一緒にゴルフの打ちっぱなしに行って来ました

めちゃくちゃ久しぶりに打ちっぱなしに行ったけどやっぱり飛ばん

旦那さんは11月に6年ぶりにゴルフコンペがあるのでその練習。

全然あかん。

って言てました

体もガチガチなので案の定腰が痛いと言い出してマッサージ。

もっと柔軟しよー

私はというと腕が筋肉痛になりそうです

晩御飯4日分です

・骨付き鶏さん

・ごぼうサラダ

・かぼちゃの味噌汁

・チャプチェ

・大根サラダ

・豆腐の味噌汁

・胸肉の唐揚げ

・もやしの中華サラダ

・豆腐と大根の味噌汁

・枝豆

・ポークチャップ

・ほうれん草のサラダ

・大根と厚揚げの煮物

・ナスの味噌汁

塩豆大福

先週の休みに作った大福

あんこと黒豆は冷凍していた分で作りました♪

さて、明日からはヨガのクラスのシークエンスが変わります！

バランスポーズでお尻を鍛えます

楽しみ

ではでは