皆様こんばんは
整体師、ヨガインストラクターをしながら4人の子育てをするすみママです
12月も半ばで今年も残るところあと半月となりました
年明けの新春マラソンに長男の蓮ちゃんとエントリーしました
私はとりあえずここを目指して朝早起きして週2.3くらいで練習に励んでおります！
ただ、やっぱり寒くなると起きるのに5分くらいかかる(笑)
布団から出る気合い
ここをクリアするとあとは着替えて前の日に干した洗濯物を畳んでストレッチしてと毎日のルーティンをこなすだけ
やっぱり朝ランすると夕方になっても浮腫知らずです
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晩御飯4日分です
・鯖の煮付け
・ポテサラ
・ほうれん草とブナピーのめんつゆ和え
・豚汁
・トンカツ
・ひじきと豆の煮物
・豆腐とワカメの味噌汁
・鶏ムネの甘酢あん
・大根と厚揚げの煮物
・白菜とワカメの酢味噌和え
・えのきと卵の味噌汁
・さつまいもと舞茸のおこわ
・鶏モモ肉のオーブン焼き
・大根の味噌汁
とうとう実家からもらっている米が無くなってもち米と余ってる白米でおこわにしました
ただ、炊飯コースをおこわにしたら白米の芯が残って硬かった
お茶碗によそってレンチンしたら何とか芯まで柔らかくなりましたが、やっぱりもち米と白米では熱を通す時間が違うんですねー
ちょっと勉強になりました५✍
明日は仕事休みなので実家にお米を貰いに行こうかと思います
ではでは