皆様こんばんは
ヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです
今日から一気に冬になってちょっと体が付いてけないアラフォーです（笑）
朝はまだ寒さマシだったので朝ランの時はあまり寒さ感じなかったんですが、夕方になるにつれ寒さが増してきた感じがします。
といってもこの時期の朝ランは気力が入ります！
子育てをしながら仕事もしているので朝しか時間がなく、週に2回は4時40分くらいに起きて5時には走り始めてます🏃♀️
冬は寒いし暗いし気力がないと無理です
自分で自分のお尻叩きながら町内の新春マラソンに向けて頑張ろうかなと思います
晩御飯4日分です
・チキンピカタ
・マカロニサラダ
・パプリカのマリネ
・豆腐の味噌汁
・チャプチェ
・高野豆腐の煮物
・大根と水菜のサラダ
・豆腐の味噌汁
・鯖の煮付け
・ポテサラ
・これなんだろ？の副菜（笑）
・豚汁
投稿せずに溜めすぎて何作ったかわすれるというね（笑）
・鶏胸肉の回鍋肉
・里芋と厚揚げの煮物
・豆腐としめじの味噌汁
明日は今日以上に寒くなるみたいですねー
外に出ずにお家でヨガの練習でもしてようかな
ではでは