皆様こんばんは
ヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです
昨日はお休みで朝から今月のクラスのシークエンス考えながら最後バックドロップ(立ちブリッジ)の練習をしたら、なんと！！
出来たんですー
Instagramにあげたやつです。
まさか出来るなんて思っても無かったのでめちゃくちゃ嬉しくて一人で出来た！を連呼していました
まず膝立ちでブリッジの練習するのを取り入れるようになったら後ろの恐怖心が薄れたってのもあるかも！
でもいきなりするのは絶対タブー❌
練習の最後にする事が大事ですね！
次はカムバック(ブリッジから立つ)の練習です
そして翌日お尻と背筋の筋肉痛がいい刺激で残ってました
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晩御飯4日分です
・豚こまの生姜焼き
・マカロニサラダ
・もやしと小松菜の梅麺つゆ和え
・豆腐と大根の味噌汁
・頂き物のコロッケ
・チキンカツ
・大根と厚揚げの煮物
・豆腐の味噌汁
・八宝菜風
・じゃがいものチリマヨ
・納豆
・豆腐の味噌汁
・骨付き鶏さん
・春雨サラダ
・ゴボウのサラダ
・豆腐と白菜の味噌汁
餃子パーティー
ちょっと焦げてますが餃子120個！
ビールが美味い🍺
みんな大好物なんで全部完食です(笑)
今週もあと1日頑張れば休みだ！
頑張れ自分
ではでは