皆様こんにちは
ヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです
今日は朝からマットの上以外のヨガの実践をして来ましたよ
散歩がてらゴミ拾いです
実は日曜日にハムストリングスを肉離れしてしまいまして
ここ最近はなかったのですが、やっぱりちゃんとした練習をしないと怪我をするってわかってたのに舐めた練習をしたせいでこんな羽目に…
でも前みたいな焦りとかは無く、ヨガの先生はみんなを見る側なのでそんなに体を使う必要がないって事がわかって来たような気がします
なので自然に任せるっていうこと！
人間には自然治癒力があるからね！
治らない不安に縛られるより、治るまで安静にして自然に身を任せるって言う事です！
話はそれましたが、小1時間ほどゴミ拾いに行って来たのですが思った以上にゴミがいっぱい
スーパーの袋もりもりになりました（笑）
多かったのがタバコの吸い殻🚬とタバコの空箱。
次に多かったのはペットボトルと空き缶お菓子の箱や袋みたいなの。
あとはマスクとかおしぼりとかのゴミ。
これどういう気持ちで捨ててるんやろねー？
誰かが綺麗にしてくれるとでも思ってるんやろうか
自分の子にらゴミを捨てる大人に絶対になって欲しくないです！
なぜなら悪い行いは必ず自分に返って来るって言う事！ヨガでいうカルマの法則です🧘♀️
その逆で見返りを求めず良い行いをすると必ずいい事があると言う事です。
徳を積むともいいますね
子供にも教えてあげたい！
さて！晩御飯5日分です
・八宝菜
・小松菜のナムル
・大学芋
・豆腐の味噌汁
・ささみチーズのオーロラソースがけ
・小松菜と揚げの煮物
・大根の味噌汁
・鶏の照り焼き
・ポテサラ
・豆腐の味噌汁
・肉じゃが
・秋刀魚
・枝豆
・豆腐の味噌汁
念願の秋刀魚！
めっちゃ美味しかったわー❤️
・鶏のつくねバーグ
・マカロニサラダ
・豆腐と白菜の味噌汁
以上！5日分の晩御飯でした！
さぁ午後から何をしようかなー
ではでは