晩御飯４日分と肩こり

皆さまこんにちは

ヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです

今まであまり肩こりとか無かったんですが、ここ最近肩こりが酷く昨日職場のスタッフに

「肩こりひどいんよー」って話すと、

少し整体してもらいました。

あまり人に頼るとか好きじゃなく、自分で治そうとかするタイプなのですが、この日は特にしんどくてお願いしました

するとー。

えーめっちゃ楽やん！

人にやってもらうっていいなぁと改めて感じました

次の日の朝も肩周りすっきり起きれたしほんと感謝感謝です✨

晩御飯４日分です

・ガリバタチキン

・小松菜と人参の胡麻和え

・じゃがいものチリマヨ

・豆腐の味噌汁

・ささみカツとヒレカツ

・かぼちゃの煮物

・大根の味噌汁

・骨付き鶏さん

・ポテサラ

・豆腐と白菜の味噌汁

・鶏の甘酢

・白菜のコールスロー

・豆腐とわかめの味噌汁

・豚こまの生姜焼き

・春雨サラダ

・そら豆

・冷奴

晩酌する日は白米抜くので代わりに冷奴です

休日のお弁当

この日は長男のバレーの予選だったので置き弁です

結果は負けたので県大会には行けなかったのですが、試合自体は3セットまでいってくれたので、母としてはよい試合だったと思います

さて、午後からの仕事も頑張ったら明日は休館日でお休みです！

バッダパールシュヴァコーナーアーサナ🧘‍♀️

肩の柔軟性アップと体幹強化です！

めちゃくちゃ筋肉痛ですが気合い入れて頑張ってきまーす

ではでは