晩御飯4日分

皆さまこんばんは

整体師、ヨガインストラクターをしながら4人の子育てをしているすみママです

暑い日が続いててそれだけで体力が奪われる

もう夜寝る前になるとヘトヘトよー

晩御飯４日分です

・豚こまとほうれん草のオイスターソース炒め

・ゴボウサラダ

・人参と豆腐の味噌汁

・アジ開き

・茄子と舞茸の天ぷら

・つみれ汁

・タルタルチキン

・切り干し大根のサラダ

・冷奴

・大根の味噌汁

・ピーマンの肉詰め

・ポテサラ

・豆腐の味噌汁

ピーマンの肉詰めのピーマンってめちゃくちゃ美味しい♡

お肉の油も吸っていい感じに

今日のスタジオ

今月のテーマは「バランスポーズで体幹を意識する」

そして、ピークポーズは…

戦士のポーズ3です。

つま先の向きがもうちょいマット側ですね

体幹を意識する事でバランスポーズは取りやすくなりますよ！！

ではでは