晩御飯4日分とヨガ

皆さまこんばん

整体師、ヨガインストラクターをしながら4人の子供を育てるすみママです🧘‍♀️

梅雨入りして蒸し蒸しして気分がだるーんです

こんな時こそ自分を奮い立たせてヨガや運動をしたい！！

体を動かせば体のだるさもなくなり気分も晴れます

晩御飯4日分です

・ガリバタチキン

・ほうれん草と卵のサラダ

・冷奴

・大根の味噌汁

時短ご飯！

40分で完成

・唐揚げ

・サラダ

・きゅうりの酢の物

・ししとうの甘辛煮

・豆腐の味噌汁

ししとうは実家でもらいました

・酢鶏

・大根と厚揚げの煮物

・小松菜とちくわの辛子マヨ

・大根の味噌汁

小松菜を辛子マヨで和えると美味しかったです

・ささみのピカタ

・ズッキーニ

・いんげんとちくわの胡麻和え

・白菜の味噌汁

鶏メニューが多いですね（笑）

 ヨガの練習

憧れのキングピジョン

道のりは遠い…

股関節の柔軟性が足りないねー

ではでは