こんばんわ😊✨
スポーツ栄養講師の永田綾子です✨
今日は久しぶりに暑い😵💦と感じた1日でした〜〜😅️💦
今日の夜ごはん。
今日は長男、日焼けが痛い️💦と帰って来てから言ってます😅
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日焼け止め塗らずに行くから💧
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今日は抗酸化作用たっぷりなご飯🍚
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鮭のアスタキサンチンは化粧品にも使われるほど、抗酸化作用高い成分。
そして抗酸化ビタミンのビタミンACEトリオをたっぷりと😊
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サツマイモは甜菜糖とぬちまーす、レモンで煮てあります🍋
ちょっと三男にはレモンきつかったかも？😅
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シルクスイートという品種で、甘くてしっとりしたサツマイモです🍠
残りは冷蔵庫で冷やしておいて、明日の朝ごはんに😊
スイーツ感覚のサツマイモ。
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あとは、プチトマト🍅
ちょっと縦長なアイコが私は好きです😊
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あとはなんといってもブルーベリー！
夏は毎日食べてます😋
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そしてご飯もぬちまーすをちょこっと入れて炊いてあります🍚✨
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ミネラルたっぷり、ぬちまーす😊
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この生ハム、原材料は豚もも肉と食塩のみ！
安心😊
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✨鮭の西京焼き、シソ添え
✨オクラとナスの味噌炒め
✨空芯菜のおかかと黒すりごま和え
✨サツマイモのレモン煮
✨生ハム
✨アイコ、トウモロコシ、キムチ
✨しめじと三つ葉の味噌汁
✨ブルーベリー