こんにちわ😊
スポーツ栄養講師の永田綾子です✨
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小中学生やジュニアアスリートをもつお母様たちに、
簡単、分かりやすい！毎日の食事に役立つ、スポーツ栄養講習をおこなっております😊
さて、昨日はRISE 東京さんにて、健康睡眠✖️遺伝子栄養のコラボセミナーへ。
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先輩講師の浦川さん分かりやすくて楽しいお話でした👏✨
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遺伝子栄養といってもピンとこない方がほとんどだと思います。
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私も少し前はそうでした！
でも実際に自分が検査をして、知らなかった自分が分かって、元来の悩みな冷え性の原因なんかも分かって、だからか！ってスッキリしました😳👌
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そのあと遺伝子栄養アドバイザーになって、今は遺伝子検査のすごさ、大事さをみなさんに知っていただきたいなと思っているところです☺️✨
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そして、健康睡眠セミナーでは、実際にマットレスや枕を数種類、体験させていただきました☺️
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外は冷たい雨だったから、もうここから出たくない〜〜😩💨となるほどの心地よさ。笑笑
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桑田真澄さん、高橋尚子さんがプロデュースに関わっていて、ただの広告塔！ではなくて、実際にRISEさんに何度も来て、一緒に作ったそうです！
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睡眠コンシェルジュさんのお話も、改めて睡眠の大切さを実感。
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お母さんが夜型だとお子さんも夜型になってしまうだけでなく、なんと飼われているペット🐶ちゃんまでも夜型に！笑
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私は昔っから睡眠は本当に重視していて、子供たちもいまだに8時には寝る時間。
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もちろん年齢とともに、サッカーがある日はそうはいかなくなりましたが、それでも中1長男も8時には就寝モードを今でも習慣になってます！
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試験中も早く寝てます。笑
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その代わり私が起こす必要がない我が子たち。
朝は自分で起きて、朝勉強してます。
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やっぱり小さい頃からの習慣て、めちゃくちゃ大きいです！！✨
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私も寝るの大好き😴笑
9時には基本寝ます。笑
正確には眠くなってしまいます。笑
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本当に睡眠、栄養どちらもパフォーマンスアップには欠かせないものです！！