日本スポーツ栄養コンディショニング協会 日常編セミナー 開講の詳細となります✨
毎回ご参加いただいた皆様に、とても分かりやすい！取り入れやすい！セミナーからの帰り道にさっそくスーパーに寄って揃えました！と、みなさん喜んでいただけていて、本当に嬉しいかぎりです😆✨✨
そうだったんだ！！
知らなかった！
そんな気づきも、たくさんある内容かと思います。
取り入れやすいが1番です！
✨✨✨継続は力なり✨✨✨
続けていくこと…これで確実に身体は変わります！！！
🎵元気に楽しい毎日を送れますように…✨
🎵家族みんなが健康で楽しい毎日が過ごせますように…✨
🎵大好きなスポーツをずっと楽しんでいけるように…✨
その為のお力になれたらと思います✨✨
〜お話の内容〜
⚫︎なぜ、スポーツに食事は大事なの？
⚫︎どうすれば身体は変わるの？
⚫︎食事で身体が変わるにはどのくらいかかる？
⚫︎選手たちの食事調査から解ること。
⚫︎簡単にバランスの良い食事にする工夫
⚫︎何をどのくらい食べたら良いか。
⚫︎少食解消！効率の良い栄養のとりかた。 吸収をあげる食べ方。
⚫︎バテない！走りきる！集中力アップ！糖質のお話。種類と量。
⚫︎大きくなる！背を伸ばす！摂ってほしいタンパク質のお話。
⚫︎手作りプロテインでしなやかな筋肉を作る。
⚫︎体のキレを良くする！脂質のお話し。油を変える！
⚫︎神経伝達を良くする！足がつるのを防ぐ！ミネラルのお話し。
⚫︎身体を守る。ビタミンのお話。
⚫︎疲労・老化・病気の原因になる活性酸素のお話。
⚫︎白砂糖とパフォーマンスのお話
などなど。
日時 2019年2月22日 （金）10時半〜12時半
場所 おへそカフェ
157-0062
世田谷区南烏山6-6-15
03-6909-1187
京王線千歳烏山駅西口徒歩2分
https://ohesocafe.jimdo.com/
ヨガ教室も行われているゆっくり空間で、リラックスしながらご受講下さい😊
講師 1級認定講師 永田 綾子
料金 日常編 3,240円（税込）
※お友達割引特典あり
お友達とお２人でお申し込みいただいた場合、お２人で3,240円とさせていただきます。
※カフェ開催となりますので、みなさまに受講料とは別にワンドリンクのご注文をお願い致します。
美味しいドリンクをお飲みになられながらご受講いただければと思います✨
料金 ワンドリンク400円から500円。
コーヒー/カフェラテ/ごぼう茶/
自家製ホットジンジャー/ チャイ
アーモンドとナツメヤシのヨガドリンク
などなど。
13種類のドリンクメニューよりお選び下さい。
ご注意
※受講料のみ事前振り込みをお願い致します。
ドリンク代につきましては当日のお支払いとなりますので、お間違えのないようご注意お願い致します。
※ご受講前に以下の受講規約を必ずお読みください。
プライバシーポリシー
http://jsnca.com/privacy_policy/
講座受講規約
http://jsnca.com/guide/kiyaku
日本スポーツ栄養コンディショニング協会HP
お申し込みいただきましたら、こちらから改めまして詳細等ご連絡をさせていただきます。
食事改善でパフォーマンスは確実に上がります。
⚫︎「食べたものからでしか身体はつくられてない！動かない！」
⚫︎「健康でなければ、スポーツをがんばれない！」
スポーツ栄養で怪我を防ぎ、120%の力を出せる健康な身体を作ることができる！ということを、皆さまに知っていただけたらと思っております。
私自身もサッカーを頑張る3人の子供がおります。
母として子供たちにできることは、大好きな競技を長く、楽しく、続けていけるよう、サポートをしていく事だと思っております。
毎日の食事、持参する補食、負担に感じることなく続けていくことがなによりも大切です！
その為にはどうしたらいいか……
すぐに取り入れていただける事をたくさんお伝えしていきます😊
無理なくできる、「健康栄養からのスポーツ栄養」ライフを始めていきませんか？？✨
日本スポーツ栄養コンディショニング協会
1級認定講師 永田 綾子