マルハバン☀
福岡県で活動する助産院よかいえの助産師おにぎりさんの主催する「自己理解体験会（オンライン）」に参加★
（時間が合わず録画アーカイブ）
アウトプットの意味も込めて４日間の体験会の2日目の学びをシェアします。
DAY２のゴールは「客観的に自分を知る」！！！
ということで自分自身のアセスメントが始まる。
助産師という職業柄沢山の妊婦さんやママたち、家族のことは沢山考えてきた。
そして、妊娠経過や分娩経過をアセスメントしてきた。
だがしかし、自分のアセスメントって・・・
苦手。というかほとんどやったことがない。
人のアセスメントする前に自分のアセスメントを！！！
ということで
DAY２の目的・目標（主語は自分！！！）
私自身の参加目的は（変化レベル）
・自分が日々穏やかで生活するため
・家族と楽しく過ごすため
・好きな仕事を楽しくするため
・自己理解を深められる
私自身の参加目標は（行動レベル）
・講座内でどんどんアウトプットする
・講座を楽しく取り組む！
・自分の今の気持ちを知る
にしてみた。
講座が始まる前の気持ちは・・・
◎自分を知るってどういうこと？
◎どういう風に知れるのかな？
でした。
いざ講座が始まり、最初の問いがこちら。
「何のために生きているの？」
考えたことありますか？
考えれば考えるほど分からなくなり、なんだか虚しくなる気もする。
人それぞれだけれど、みんな共通していることは「幸せ」。
「寂しい思いをしたくて生きてる」「苦しい思いをしたくて生きてる」そんな人はいないよね？
その次の問いは
「あなたにとって幸せって？」
私は
・安心できる人がいる、場所があること
・自分の好きなことができること
・大笑いできること
・美味しいものが食べられること
・気持ちいい布団で眠れること
・楽しく仕事ができること
・美味しい空気が吸えること
・美しい海に浮かぶこと
・美しい山を見ること
・旅に出て新しい出会いがあること
・あたたかい、優しい人に囲まれた空間
にいるとき
・仲良しの人とお酒をのんでわいわいしている時
・一つの山（大きな出来事など）を超えた時
・子どもの頭の匂いを嗅いでるとき
・子どもと手をつないでる時
沢山出てきた。
アウトプットは紙にどんどん書く！その時には３分タイマーして考えずにどんどん書くことがコツらしい✨
【問いのチカラは人生を変える】
なんだか、その意味が少しわかった気がした。
日々この【問いに答える】をやっていった先に、とんだもない自分に出逢える気がする。
沢山出てきたけど
「そもそも幸せな状態って・・・？」
バランスがとれていること＝優先順位がとれていること★
何のバランスかというと
①心
②身体
③社会・人間関係
④意識
この4つのバランスが丁度よいほど幸せな状態に近い。
でもこの4つの度合いは人それぞれ違う。
自分が一番何を大切にしているか？
「あれ？なんだかバランスがおかしいな？少し疲れているな？」と、立ち止まったときは
その「大切にしている部分を重点的に整えてあげることが大事」
そしてもう一つ大切なこととして
マズローの６段階説✨
看護学校の時に習った～と思ったけど完全に忘れてるよね～
人は基本的欲求の土台から積み上げていくことでしか上に進めない。
だからこそ、自己理解が大切であり、自分のバランスの状態を整えることが大切。
そこから他者へ意識が向ける✨
だから支援者こそ、まずは「自己理解」なんだね！
そして、自己理解を深めるのは「問い」に答えるということ✨
問いのチカラはすごいんだーーー☆
ＤＡＹ２の私自身の参加目標（行動レベル）の振り返り
・講座内でどんどんアウトプットする➡アウトプットできた★
・講座を楽しく取り組む！➡楽しかった！
・自分の今の気持ちを知る➡「自分にとっての幸せ」をアウトプットすることで自分の気持ちが少し分かった✨
残りＤＡＹ３、ＤＡＹ４のアウトプットもしていこう☆