• タオルを挟むと、おなかが凹む

• 脚を開くと、むくみがとれる

• 背中を動かすと、からだがやわらかくなる

• おなかを伸ばすと、ウエストが細くなる

• 背中を丸めると、スッキリ目覚められる

• からだの側面を伸ばすと、冷え性が改善する

• 腕を広げると、疲れがとれる

• 呼吸を整えれば、ゆるっとリラックスできる

• デスクワークで疲れたら、頭皮をマッサージしてみましょう！

• スッキリ目覚めるために、息を吐いていきましょう！

• 尿もれには、キュッと締める体操がおすすめ！

• 足のむくみ対策！足裏マッサージをしてみましょう。

• 座るだけで内もも痩せ！

• キレイな背中をつくるコツ

• 冷え症対策は呼吸から

• 目をつむって、ゆったり呼吸を整えましょう！

• 腰がラクになる座り方

• 肩こり解消　背伸びでスッキリ！

• おでこのマッサージで、リラックス！

• お休みします

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