• HIIT・Workout会

• レッスン動画を撮影しました

• ゆったりとした呼吸で、からだを整える

• コラージュ手帳づくり

• 自分と向き合う時間

• 緊張をほどくと、からだが軽くなる

• 骨盤を立てると、ラクに座れる

• コラージュ手帳　×　BEWORK

• 細みのズボンをキレイに着たい人は、伸びを意識してみましょう！

• 理想の自分になっていく、夢をかなえる手帳

• 背伸びをして、コンディションを整えましょう！

• 自分に自信が持てて、着たい服が着られるようになる

• 足裏をほぐすと、姿勢がよくなる

• わき腹を伸ばすと、肩こりがラクになる

• 写真でみると、よくわかる

• 骨盤のゆがみをつくらない座り方

• 骨盤を揺らすと、足が長くなる

• 天気がわかる人は、腹式呼吸をしてみましょう。

• 骨盤の動きで、便秘解消！

• 骨盤を動かすと、腰痛が改善する

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