こんにちは、
上田あやみです
先日は自己理解セッションに
お申込み頂いた方ありがとうございました🌸
お話できる日を楽しみにしています^ ^
今日は最近見たYouTubeがとても印象的だったので、
その中で特に心に残ったことをお話しします。
考えすぎることは性格ではなく、
自分を守ろうとする防衛本能でもある。
だから、考えすぎる自分を責めなくていい。
私も
・考えすぎる自分を変えなきゃ
・もっと前向きにならなきゃ
とポジティブに変えようとしていたタイプです。
(新しいことに挑戦するときは、
今でもそのスイッチが入ることがありますが)
でも、この動画を見て改めて考えてみると
本当に必要なのは、
「私なら大丈夫」
と思い込むことではなく、
「あ、今こんなことを考えているな」
と、一歩引いて自分を眺めることだったのかもしれない、と。
”空には晴れの日もあれば、曇りの日もあります。
どんなに大きな雲が浮かんでも、雨雲でも見えなくても
奥にはかならず青空があります。
私たちの感情や思考も同じ。
不安や怒り、自己否定…
なのに私たちは、
「私は不安な人間だ」
「私はダメな人間なんだ」
と、雲そのものになってしまうことがあります。
でも、本当は違います。
あなたは雲ではなく、その奥にある空。
素敵ですね✨
↑想像してみてください💑
雲を見るように、客観的に感情を見てみる。
私＝思考・感情ではないんですよね💡
あなたは空そのものです。
空は、雲を無理に追い払おうとはしません。
晴れの日も、雨の日も、そのまま受け止めています。
私たちも同じで、感情を無理に消そうとしなくてもいいんですよ。
「私って考えすぎる性格だから」
そう思っていたとしても
実は性格ではなく、自分を守ろうとしてくれていただけなのかもしれない。
そう思えたら、少し心が軽くなりますよね
どんな感情が湧いても、
あなたの価値は何も変わりません。
「あ、不安という雲が来たな」
そう思うだけでオッケーです👌
自己理解は「自分を変えること」ではなく、
「今の自分に気づいてあげること」
から始まるものだと思っています。
もし今考えすぎて苦しくなっている方がいたら、
まずは雲の存在に気づくだけで十分。
雲はやがて流れていきます。
だから今日も、
あなたはそのままで大丈夫ですよ♥
🌼ライフキャリアデザイナー🌼
上田あやみ
最後までご覧いただきありがとうございました。
進路相談、採用面接、転職支援に携わり約10年。
女性向けに自分らしい人生を叶えるサポートしています。
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