おはようございます。
昨日から、5日間ダイエット開始しました。
月〜金の5日間で-2kgを目指します。
スペックはここから
ダイエット理由
・土曜に初の婚活イベントを入れたこと。
・単にめっちゃ太ったこと。顔丸すぎ。
目標：-2kg を達成するために
消費するカロリーは 14,400kcal
基礎代謝は推定 1,221kcal
ヨガ1時間の消費カロリーは推定 200kcal
ランニング5kmの消費カロリーは推定 300kcal
今週の運動予定↓
4/16(月) ヨガ 1,421kcal
4/16(火) ヨガ 1,421kcal
4/16(水) ランニング 1,521kcal
4/16(木) ヨガ 1,421kcal
4/16(金) ヨガ 1,421kcal
5日間の消費カロリー合計 7,205kcal
完全な計画倒れ。
2kg痩せるって相当大変。
腸内改善分でなんとかならないかしら。
計測結果は以下の通り。
4/15(日) 55.9kg
4/16(月) 55.5kg
今日は姿勢を意識して基礎代謝分を稼ぐつもりです。
以上
