昨日あまりに寒いのでスーパーで酒粕を買って甘酒を作りましたよ。
飲むと温まる事。
生姜も入れてポカポカです。
子供達も家に帰ってきてまず夕飯前だけど出してあげたら喜んで飲んでいた。
そして今朝残りを飲もうとしたら無い。
二人が飲んだみたい。
えーもっと飲みたかったというより翌日飲もうと思ってた。
仕方がないので寒空に酒粕を買いにスーパーに出かけた。
昨日は３００グラム３００円のを買いました。
今日は昨日売り切れになってた５００グラム２５８円を買いましたよ。
家に帰ると昼ご飯替わりに甘酒を造り飲みました。
やはりポカポカ。
今胃腸の調子もよく無いので一石二鳥です。
寒い時はやはり体を温めるに限りますね
１日１杯が適量のようです。
効能が凄い。AIさんが言うには
酒粕甘酒には、整腸効果、肥満抑制効果、冷え改善効果など、さまざまな健康効果が期待できます。
【酒粕甘酒の効能】
- 疲労回復：ビタミンB群が代謝をサポートします。
- 便秘解消：食物繊維が便秘解消をサポートします。
- 腸内環境を整える：食物繊維やオリゴ糖、レジスタントスターチなどが腸内環境を整えます。
- 肥満抑制：レジスタントプロテインが体内の脂質や油分を排出する効果があります。
- 冷え改善：アルギニンには血流改善効果があり、冷え性の改善やクマの軽減が期待できます。
- 免疫力アップ：ビタミンB群、アミノ酸、フェルラ酸などが免疫力をサポートします。
【酒粕甘酒の栄養素】
- 食物繊維
- ビタミン
- ミネラル
- アミノ酸
- レジスタントプロテイン
- レジスタントスターチ
- アルギニン
- フェルラ酸
【酒粕甘酒の注意点】
- 酒粕甘酒には、酒粕の搾りかすであるためアルコールが含まれています。
- 甘酒はカロリーが高いので、1日トータルでコップ1杯180ml程度（150kcal~160kcal）で十分な量と言われています。
海水浴に必ず持っていくものは？
レジャーシートじゃないかな？
でももう行かないかも。
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