私なりに自分と家族の健康は考えてるんです。
いつも頭の中に野菜を食べなきゃという気持ちは入ってますから。
肉を食べても野菜は必ず多めに付けてます。
肉が１なら野菜は６倍食べよう。
ピッタリとそうならなくとも心の中に思っています。
お浸しだったり、炒めたりなるべくコロッケを作っても人参やしいたけ、玉ねぎなども入れたり。
運動も大切だけど食生活が一番大事かなと思うんです。
口に入れるものだから。
レトルトとか外食もたまにのご褒美かもしれません。
その割には酒飲むけど（笑ってごまかせ）
庭にレモンを植えた時もビタミンCの事を考えてました。
高い物を買う時もあるけど安くても美味しい物もあるしむしろ野菜が豊作な時は安くても味は良いですよね。
もう少し魚を食べたいけど近所にはあまり良い魚屋さんが無いので困ってる。
そんな感じで食生活を考えてます。
最近はそれプラスに子供はまだいいけど私にはカルシウムなどの錠剤は必要かななんて思っています。
長生きはしても不健康じゃダメですよね。
痩せなきゃね（溜息）
何食べても美味しくて困るですね。
来年で６５歳です。
早いもので齢をとったけどあと２０年は元気でいたいなぁ。
贅沢かしら？
おしまい。
美容健康のために食べてるものは？
クルミと干したプルーンやイチジクかな。
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