心と体を作るモノ
ここ数年、個人的に一番モットーとしているものがあります。
それは
心身共に健康にです。
あやめも歳を重ねて思う訳ですよぉ…
昔のように体は若くない
年相応の老いと更年期症状を感じ始め
何が一番大事なんだろう
と考えてみると
まず美味しい物が食べたい
元気なうちにあちこち旅行に行きたい
その為には、それに必要なお金と元気な体が必要だ
そしてそのお金を稼ぐ為にも、精力的に出かける為にも
心身共に健康でなれば、何も出来ないなと。
元々、季節の物、地の物は意識して食べていたけど
今年は夏が始まる前から特に食べる内容に意識して
(勿論肉も食べるし、時々ジャンキーなものも食べるよ？w)
あえて激しい運動なんぞはしないけど、体の可動域が広がるような動きとか軽いストレッチ、歩く歩数などは意識しています。
あと一番は
ストレスを溜めないこと！！
小さなことは気にしないワカチコワカチコ
古い…
今目の前だけを見るのではなく先を見据える。
他者や起こった出来事に振り回されるのではなく、自分軸で自分を大切にする。
自分の心を自分でなんとか出来る強さと執着や依存のない心。
美味しいものを美味しいと感じられたり、綺麗な景色を見たときに綺麗だと感じられる素直で曇りない心。
まずそれが基本で前提だと。
どんなに綺麗な事を言っていても、どんなにそれっぽい生活をしていても
心に曇りがあり、どんよりと暗雲が立ち込めていたら無駄なエネルギー消費が半端ないからね！
食べる物内容も意識していると言っても、あやめは食べるの大好き
美味しいもの大好きだから、お肉を食べないとかジャンキーな物を一切食べないとかそんなこたーない
せっかく現世この時代の日本に生まれたのだから、この時代ならではの楽しみも存分に謳歌させて頂く！
ただ最近の日本に溢れている食べ物には注意が必要なものが多いと感じるので、それは意識してる。
古来から日本人の体に理にかなったもの、季節の物や地の物、体に必要な栄養はきちんと取るように心がけています
夏であれば、夏野菜だとか夏が旬の魚だとか、麦茶や夏ならではのお新香だとかね。
(例えば、紫蘇や茗荷のきゅうりや瓜のお新香とか、必要な塩分と体を冷やす役割があるよね！)
ご飯も、白米だけでなく玄米やもち麦ご飯、雑穀米など食べています。
(実際更年期症状が和らぎ、体重も程よく落ちてる)
あとこれは個人的に、野菜を買う時は農家さん直卸の産直とかで買っています。
地元の農家さんを応援したいのと、やっぱり新鮮で美味しくて安いので。
そんなこんなで心身共に健康に、この暑さでも全然元気に過ごせています
どんなに理想や夢や望みがあったとしても
心身共に健康でない人はそこに到達することは困難である。
自然が作り出した巨石や奇岩
最近『心身共に健康に』のその一環と言いますか、心と体の調子もすこぶる良いのでつばきさんと軽い山登りみたいなこともしています
最初はただ巨石や奇岩、高天原(神様が降り立った場所)見たさに行ったんだけど…
登山なんてするつもりは毛頭なく
それがかなりの難所、岩をよじ登るような山道で、大量の汗でびっしょり
ところが程よい疲労感と全身から汗をかいてスッキリして、その後食べた常陸牛の美味しさと、その後に足湯に入ったら
えっ、気持ちいいぃぃぃ
その帰りに産直で新鮮な野菜を買って、家で食べて美味しいぃぃ
ってことで最近つばきさんとハマってるww
2回目に行ったときは、登山後日帰り温泉に入って更にいい感じだったので、またコースを変えて違う巨石や奇岩を見がてら行く予定です
山の中は里の暑さとは打って変わって心地良く、空気も気持ちいい。
やっぱり山の高低差だけでなく土と木々が人間にとってどんな役割を担っていたのかがよくわかる。
これから本格的に登山をするつもりはないけど
(私達のモットーは、無理をしない山を舐めちゃいけない、なので)
自分達の体力諸々を見極めて、これからも山を楽しみたいなと
あやめ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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