こんにちは。
元教員でHSP
子育てママに寄り添う心理カウンセラー
浦田桔代美(きよみ)です。
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【H S Ｐ】とは？
Highly Sensitive Person
ひといちばい敏感な人
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６月１５日(火)の講座のご報告です。
第３回め《自己肯定感を高める》
この日の講座の趣旨は、以下の3つ。
①リフレーミングをして、自分を認める。
②思い込みを緩めて、自分自身をしばっていたものから緩める。
③人との心の境界線を引くという方法を知る。
■リフレーミングしてもらって
※リフレーミングというのは、「視点を変える」、「物事の枠組み（フレーム＝frame）を変えて、別の枠組みで見直す（re-frame）」ということです。
「短所だと思っていたHSPの特性でしたが、他の参加者さんからもリフレーミングしてもらって、良い面もあるんだなぁと思えました。」
■強い思い込みを緩めて
『〜しなければいけない』
⇩ 言い換える
『〜するに越したことはない』
『するに越したことはない』に言い換えてみたら「まぁ❤️嬉しい！心が緩まりました〜。」
HSPさんは、ご自分の素晴らしさに気づいておられない方が多いなぁと思うんですよね。
確かに、ストレスを感じやすかったり、疲れやすかったりすることで、思うような生活ができないこともあると思います。
でもね。
自分の特性を知って、自分に合った環境に整えていけば、その素晴らしさが発揮できると思うんですよね。
80%がHSPではない(非HSP)の世の中で、よくここまで頑張ってこられましたね。
リフレーミングして、思い込みを緩めて、ご自分の素晴らしさをちゃんと認めてあげてね💕
子育てコーチング協会の講座
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