腰痛いと何やってもダメでした

競技が無いからと

何も考えずに

いや、けっこう頑張った結果…

めっちゃ腰がシブイっす(泣)

半袖だと肌寒い🥶夜。

自然と冷えて腰も痛い😓

ただでさえ言うこと聞かないカラダがさらに。

めちゃくちゃ凹みます。

休養とストレッチが足りないとしよう…