もう11月も終わりですね〜。
あちらこちらでクリスマス
なんとなく華やかでワクワクの季節です
こんばんは♪
太極拳師範の彩です♪
昨日はすまいる🌰まろん
松波教室の63回目の稽古でした。
ご参加くださった
Sパイセン、YP様、K様、
Oご夫妻、ありがとうございました。
お疲れ様でした
八段錦の説明は第一段錦。
これからの寒い季節は鼻呼吸が
特に大切です。
24式で呼吸をしっかり気持ちよく
とは
とはなかなかいかないと思います。
実際私も相当長いこと💦
全く出来なかった💦
呼吸を意識する・・・
どころじゃないんですよね〜
型についていくだけで
もはや手一杯
と、いう時にとても有り難いのが
八段錦
ゆっくりじっくり吸う吐くしながら
呼吸に合わせてじわじわと
体を動かしていきます。
体のどの部位を動かしてるのか？
どの筋肉が動いてるのか？
骨の動きや向きは？
どの経穴、経絡が刺激されてるか？
そしてどこにも無理をさせていないか？
楽に動いているのか？
しっかりと自分の体と対話しながら
出来ると思います
これから年末に向かって
寒いし忙しくなってくる時こそ
ちょこっとスキマ時間に
八段錦を取り入れると
寒さと忙しさで凝り固まった
心も体もほっこり出来ますよん
『第一段錦』
ゆったりと呼吸しながら
ご一緒に太極拳しませんか？
【おまけ】
稽古の後のお楽しみその1
「slowfood MAHOROBA」さんにてランチ
お楽しみその2
「Lillemillefy」さんの紅茶のシフォンケーキ
美味しくいただきました
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
感謝
謝謝
謝謝
健康太極拳 すまいる🌰まろん
【松波分室教室】
１２月の稽古は４日、１８日、２５日
稽古日：第一＆第三＆第四（第五）土曜日
時間 ：１０時３０分 〜 １２時
料金 ：1回 1,000円
１０回チケット 9,000円
体験無料、入会金無料
健康太極拳 すまいる🌰まろん
【あすみが丘教室】
１２月の稽古日は１４日、２１日
です。
一週目が使用出来ず変則的に
ニ週目と三週目になってます
(12月は3階の集会室)
稽古日：第一＆第三 火曜日
時間 ：１１時 〜 １２時３０分
場所 ：土気あすみが丘プラザ
料金 ：体験 500円
1回 1,200円
１０回チケット 11,000円
入会金無料
見学も随時受付ておりますので
お気軽にお問合せください♪
新型コロナ感染予防対策で
入室前に検温、手指の消毒を
お願いいたします。
また、稽古中もマスク着用で
お願いいたします。
何卒ご協力のほど
よろしくお願いします。
現在病院などで治療されている方、
妊娠されている方、
お医者様とご相談されてからの
お申し込みをお願いいたします。
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