広〜い空のチーバのヒマラヤ
今日も快晴そして暑かった💦
こんばんは♪
太極拳師範の彩です♪
今夜はオンラインストレッチ![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
去年の10月から月に2、3回
楽しみながら
続けてくださってるT様![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
もともと運動が嫌い、
体も硬い、とにかく動くことに
抵抗があったようですが
ある日ワンちゃんの散歩で
何も無い所で転んでケガをして
これではいけない!
死ぬまで自分の足で歩きたい!
と、一念発起され
私のゆる〜い(笑)ストレッチに
たどり着いてくださいました![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
この方のストレッチメニューは
ご主人様とワンちゃんが
寝静まってからの
夜も深まってからの
ストレッチなので
副交感神経を
高めていくストレッチ。
ゆるゆるとじわじわと
体と心の奥底に浸透するように。
ほぼ筋肉を動かさない生活を
送ってきたというのですが
実際にかなりガチガチでした。
最初はタオルなど使って
ゆっくり痛くない範囲で
軽めのストレッチから。
なんと!最近はタオル無しで
後ろ手が組めるように
なりました〜![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
凄いことですよね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
後ろ手が組めるということは
しっかり背中の筋肉を
使っているということ。
見た目もスッキリしてきましたよ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ストレッチも呼吸をちゃんと
つけながらやると
血流も良くなり
筋肉がゆるんで思った以上に
可動域が広がります。
やっぱり呼吸って大事だね〜。
※現在、オンラインストレッチは
お陰様で継続してくださる
生徒さんが多くなり
新規では募集しておりません。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
感謝
謝謝
![栗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/307.png)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
募集してませんが、
太極拳は絶賛大募集中〜![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
健康太極拳 すまいる🌰まろんの教室は
下記2ヶ所で開催しております。
【松波分室教室】
5月の稽古日は1日、15日、29日です
稽古日:第一&第三&第四(第五)土曜日
時間 :10時30分 〜 12時
料金 :1回 1,000円
10回チケット 9,000円
体験無料、入会金無料
【土気あすみが丘教室】
5月4日、18日は体験レッスンにて
20時までの1時間です
稽古日 :第一&第三 火曜日
時間 :19時 〜 20時30分
場所 :土気あすみが丘プラザ
料金 :1回 1,200円
10回チケット 11,000円
体験 500円
入会金無料
※現在千葉市の公共施設では
夜の20時までの利用時間の制限が
ございます。
4月5月の稽古は20時までの
体験レッスンとさせていただきます。
あらかじめご了承下さい。
見学も随時受付ておりますので
お気軽にお問合せください♪
新型コロナ感染予防対策で
入室前に検温、手指の消毒を
お願いいたします。
また、稽古中もマスク着用で
お願いいたします。
何卒ご協力のほど
よろしくお願いします。
現在病院などで治療されている方、
妊娠されている方、
お医者様とご相談されてからの
お申し込みをお願いいたします。
お問い合わせ・お申込みはこちらから → ★