こんばんは♪
【健康太極拳 すまいる🌰まろん】告知
１月は
少しずつ日が延びて来ました
さてさて、突然ですが、
今ハマってる物・・・
このニンジンさん♪
色が濃くて柔らかくて甘くて
使いやすい！
ポタージュに
きんぴらに
白和えに
ニンジンサラダに
ピーナッツ和えに
塩麹炒めに・・・
等々なんでもかんでも
もっぱらこのニンジンさんを
使っております
ニンジンさんのβカロテンは
ビタミンAになりお肌や
粘膜守るのにも良いそうで
美味しく楽しく摂ってます！
チーバ産の紅人参、
スーパーで売ってますので
是非お試しあれ～
って、「勝手に紅人参親善大使」も
やってみた(笑)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
感謝
謝謝
謝謝
現在病院などで治療されている方、
妊娠されている方、
お医者様とご相談されてからの
お申し込みをお願いいたします。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
【健康太極拳 すまいる🌰まろん】告知次回は２０２１年１月３０日(土)です♪
現在、コロナウィルス感染拡大防止対策
のため稽古中はマスク着用をお願い致します。
窓全開なので暖かい服装で。
水分補給のお飲み物もお忘れなく！
【稽古日】 毎月第１＆３&４(５)土曜日
午前１０：３０ ～ １２：００ （お着換えされる方は１０分前にはお越しください）
❇️第５週まである月は１・３・５週目
通常は１・３・４週目の土曜日です！
【場所】 千葉市中央コミュニティセンター 松波分室 和室2
こちらをポチッと願います→アクセス
１月は９日(土)、２３日(土)、３０日(土)です
【服装】 動きやすい服装
（Ｔシャツ、スウェット、ジャージなど）
【会費】 １回単発 １，０００円
１０回チケット ９，０００円
(単発より10%お得です！)
※入会金無し・初回無料です！
太極拳は２４個の動きですがこれがなかなかどうして難しい！
一年を通して一通り覚えるくらいの感覚でのんびり無理なくやっていきたいと思ってます。
ということで出来れば続けて稽古していただければなと思ってます。
【内容】 ①楊名時太極拳（２４式）
２４式を毎回１～２式ずつ説明しながら動いていきます。
②八段錦
８つの動きの八段錦を毎回１つずつ説明しながら動いていきます。
①②をメインに体と心に効く健康づくりをいたしましょう！
【持ち物】 飲み物や汗を拭くタオルなどご持参いただいた方が良いかもしれません。
【注意】 和室２のお部屋が変更になる場合もあります。その場合は同じ松波分室の中の他の和室になります。
見学も随時受付ておりますのでお気軽にお問合せください♪