お盆休みまであと少し！
夏期講習は5日間お休みです。
今年の夏休みは、林間学校で
少しペースは崩れたものの
早寝早起き、勉強、運動、読書と
うまく回っています
お盆休みは旅行の予定はなく、
花火大会や実家・義実家、
日帰りで他県に行く予定。
マンスリー対策を開始する！
と言っていますがうまくいくかな～
今日は、朝ご飯を。
常備している鶏ハムが
なくなったので冷凍塩サバメイン。
塩サバブロッコリー、トマト、芋納豆ご飯、昆布お味噌汁冷凍みかん最近、ご飯にもち麦を
いれるのが好きです
食物繊維が多く、食感も良い！
納豆は2パックを納豆鉢で
まとめてまぜまぜ。
お酢を少し入れます。
いつもの本によると大豆製品は
イソフラボンによって思春期が早くなる=成長が止まる可能性が否定できない
とあります。
が、栄養価の高さは確かなので
過剰摂取しすぎないように
取り入れていくつもりです。
更年期の女性には必要なので
私の残り的な感覚で！
そして朝ご飯時にサジー。
またまたいつもの本によると
鉄分は朝の吸収率が良いそうです！息子は15ml、私は30mlを
炭酸で割っています。
