【TOKYO MX】日曜はｶﾗﾌﾙ‼️

「日曜はカラフル！！！」

2020年11月15日放送について、

美容家としてコメント出演させていただきました

今回は、ゲストコメンテーター・

モデルのギャビーさんの美容法についてジャッジ

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朝の洗顔後はタオルではなくキッチンペーパーで丁寧に拭き取る

→良い

実は、私も洗顔後はティッシュペーパーで拭き取っています。

フェイスタオルも洗い上がりのもの新しいものを毎回使用する分には良いのですが、洗面台に引っ掛けて置いたものなど、一度使用したものは雑菌が繁殖している可能性もあるため、キッチンペーパーで水分を拭き取ってその都度捨てる、という方法で清潔感を保つことができます。

但し、キッチンペーパーの紙の素材は粗い（ゴワゴワしている）ため、

拭き取る際に擦ってしまうと、摩擦で顔の表面を傷つけることになってしまうので、顔に乗せて水分を吸収させる、という方法が良いです。

顔は例えばシャワーでお湯を直接当てるだけでも刺激になると言われているほどデリケート。

洗顔後の水分の拭き取りに洗い上がりのフェイスタオルを使用する場合でも、ポンポンと顔に優しく当ててあげるのが正解です。

甘酒とR－1ドリンクを混ぜて温めて飲む

→良い

甘酒とR-1ドリンク（ヨーグルト）は、どちらも発酵食品になります。

発酵食品には基本的に食べ合わせはないと言われているため、混ぜて飲んでも問題ありません。

甘酒には乳酸菌を増やすオリゴ糖が含まれており、善玉菌を増やしてくれます。ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、ダブルで摂ることで腸内環境が良くなります。

但し、乳酸菌は60度の温度で死滅してしまうため、温める温度が重要になります。グツグツと沸騰させたり、電子レンジで熱々になるまで加熱してしまうのはNG。温めるにしても、人肌程度にとどめてください。

ちなみに発酵ドリンクの美容効果は❓

発酵食品は主に腸への効果が期待できるのですが、

腸と美肌は密接な関係にあります。

女性の実に7割が便秘という調査もあるのですが、

便秘だと腸内にアンモニアなど腐敗物質が生産されるので、

吹き出物が出たり、肌のターンオーバーが乱れたりと、

さまざまな悪影響を及ぼします。

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私自身はさつまいもを23年間毎日食べて美腸を保つことにより、

美容効果を得ていますが

腸内に善玉菌が増えることで免疫力が高まり、

紫外線などの肌ダメージにも強く、潤いを維持できる

美肌を育むことができると言われています。

コロナ禍の毎日だからこそ、

自宅での毎日のケアや内側からのケアを大切にしたいですね🌟