浜松に行ったら必ず買うのが、安倍川餅です(笑)。うなぎパイより好きです。
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
体重測定して、急に増えていたことはありませんか？
昨日、そんなに食べていないのに。
運動もしたはずなのに。
カロリーオーバーしていないのに。
どうして、太ったの！？
と、パニックに陥っていませんか？
焦って拒食に逆戻りしたり
パニックで過食に走ったり
いいことないですよね。
だから体重計にのらない！という方もいますが、私は治りたいなら「体重測定すること」も「自分と向き合うことの１つ」だと考えます。
でも、知識として知っておいてほしいことがあります。
それは「人」として、1日に最大何キロ太るのか？です。
YouTubeで解説しました。ぜひご覧ください。
チャンネル登録、ぜひよろしくお願いいたします＾＾
ご家族にも大好評です。
ご家族に大好評！
2/23出版しました！
