インスタに2日連続で夜おやつを、ストーリーズ投稿しました（笑）。
摂食障害専門カウンセリング・中村綾子です。
夜おやつとは
夕飯後、甘いものをたべる習慣です。
ヨーグルトなどのヘルシーなものの場合もありますが、最近ではほとんどがお菓子です。
とある2日間の夜おやつをご紹介します。
豆乳ココアと
ヨックモックのクッキー
そして、2日目
ヨックモックのクッキー
写真はないですが、クッキーの前に、すでに豆乳ココアを飲み終えています（笑）。
ついでに言うと、この日は食後にはっさくも、丸ごと1個、手で剥きつつ完食しました。
……
摂食障害の頃(特に拒食症から過食になった頃)は、自分は世界中で1番太りやすい身体なんじゃないかと本気で悩んでいました。
ちょっと食べると
すぐ太る身体。
そこから、夜おやつを食べても太らない身体に変わりました。
こんな時間に食パンが食べたいと思った日も、赤裸々に画像付きでご紹介しています（笑）。
太らない方法を学びたい方には、動画もオススメです。
2/23出版しました！
