米粉で簡単！【りんごケーキ】

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ウェルネスキッチンエイジングケア大学- FANTS

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フライパン一つでできる健康スイーツです🍎

生地は↓これらを混ぜるだけ❣️

・米粉

・豆乳

・甜菜糖

・卵

・オリーブオイル

・シナモンパウダー

体に優しい材料で血流改善、冷え予防、お腹の健康にも役立つ嬉しいレシピです

りんごの皮にはアップルペクチンという善玉菌を増やす効果もある水溶性食物繊維が多く含まれおり、加熱すると増加するので皮ごと使います。

またポリフェノールも含まれており、プロシアニジンが多く血流改善や活性酸素の除去する効果があります。

さらにカテキン、クロロゲン酸、ケルセチンも含まれています。

シナモンは毛細血管を強くして血流改善に役立ちますので、気になる方は生地に混ぜていただくと良いと思います。

しっとりもっちり食感をぜひ味わってください

仕上げにアイスクリームを添えるのもオススメです🍨🍰

作り方はこちらからどうぞ〜⏬

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