夏☀️真っ盛りの朝にオススメなヘルシードリンクです！
お野菜をベースに冷製スープのような味わいですっきりいただけます。
ビタミン、ミネラル、カルシウム、美肌効果や腸活にもオススメのドリンクです🤩
お好きなお野菜でアレンジもできます！
スームージーの構成としては大きく分けて、
・野菜
・良質な油
・ハーブ類
・塩分
・ヨーグルト
となっています。
動画では夏野菜のトマトときゅうりを使っています。
どちらも夏場失われがちなカリウムを多く含みます。
🍅トマトにはリコピンやビタミンCが豊富で、
🥒きゅうりにはシトルリンという血行促進に役立つ成分があります。
夏の疲れにも活用していただきたいお野菜です。
💠エゴマ油(あまに油)には血液サラサラ効果、体内の炎症を抑え脳の働きを助けるαリノレン酸が豊富です。
🔸カレー粉は漢方薬のような食材です。
食欲増進や消化を助けるため、夏場の食欲減退に上手に活用してほしいスパイスです。
ダイエット中のお食事代わりにもオススメです。
ぜひ動画をご覧になってカリウム補給などにお役立てくださいね🌟
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