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今月のランナーズも内容盛り沢山で
面白く勉強になる🥹📝
フルマラソン1ヶ月前からでも
「本気」で過ごせば速くなれる！
#トレーニング #栄養 #睡眠
睡眠改善インストラクターとして
睡眠の大切さと今夜から簡単にできる快眠法を
お伝えしています😊
アスリートフードマイスターの資格を持つ
金子正美さんが免疫力アップのために
腸内環境を整えるお話をされていますが
実は、腸内環境を整えることは
睡眠の質も上がります！！
この機会に自分の睡眠と向き合ってみませんか？☺️
きっと走りが変わりますよ♪
#睡眠改善インストラクター西谷綾子
(📸画像はRUNNETより 許可を頂いています)
さて今週23(土)伊勢イベント
体を整えて、筋肉や神経に刺激を入れてRUN!
体の変化を感じてもらいます🤭
ボディケア×快眠法×温活
内容盛り沢山！参加特典も豪華🎁
お申し込みはサンアリーナへ📲
#快眠 #睡眠 #パフォーマンスアップ #怪我予防
#腸内環境 #免疫力アップ
#トレーニング