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名古屋ウィメンズマラソン走る方はもちろん！
走られない方も必見👀💫
大会前にぜっっったいにみておいた方が良い✨🔍
🔸パフォーマンスアップのための快眠法
西谷綾子
🔸走りを変える！走る前のストレッチ
プロランニングコーチ 黒川遼さん
( @kuro_ryo )
この時にストレッチを教えてもらい毎日やってます！
背中バキバキ、張りが強く
呼吸が上がりやすくキツかったけど改善！
股関節周りの柔軟性も上がりました😳ｽｺﾞｲ‼︎
🔸シューズ選びのヒントを教える
あなたに合ったシューズ選びは？
NB商品企画部 間宮葵さん
間宮さんもかなり速いの！名古屋走られます♡
🔸大会に備える食事と栄養補給の知識
管理栄養士 佐原和真さん
( @kazuma_sahara )
食事かなり大事！勉強になります🥹
