400m×12本!!土曜日の夜は息子を寝かしつけ後、400m×12本 (設定 93秒 R30秒)フォーム意識してほぼ全力な勢いで😂結果、89秒以内。でもrest30秒は3本のみ。あとは40秒!😭30秒だと心の準備が整わず+10秒🥺🙏まだまだ自分に甘いっ💦😣雪が積もった日にやるメニューをスライドして昨日に🏃♀️なので、雪の写真を☃️しずくが凍って綺麗でした 💎氷柱✨まだサラサラ雪が残っててビックリ😳☃️スカイツリー綺麗でした❤️🔥