🌇🗻
毎日でもみたいこの景色🌇🗻🥺
「Hint-Pot」睡眠コラム✍️毎週土曜日♡
11/13(土)第4回目の配信📝
今回は「快眠に最適な環境・照明編」です💡
寝室の照明を気にされる方は多いですが
実は、眠る前のリビングや浴室の照明もすごく大事です💡
この照明が睡眠の質に大きな差をつけます。
私は18時頃〜温かみのある暖色系でオレンジっぽい色の
「電球色」に切り替えてます！
子供は大人より光の感受性が高いので
夜の光はより意識してみてください🤝
詳しくはコラムを読んでください♡
#睡眠改善インストラクター西谷綾子
【綾子RUN】
先日、 @mitomarathon
水戸黄門漫遊マラソンONLINE完走‼︎
メダル届きましたぁ🏅✨
21日〜野口みずきさんと一緒に走ろう！
お伊勢さんオンラインマラソン2021スタート♡
すでに野口みずきさんの好物セットが届き
テンション上がってます❤️🔥🥰
#夕陽 #富士山 #海 #湘南 #空 #癒された