マラソンの学校オンラインの中に
明日5(金)16:00〜
ランナーのための睡眠学
〜睡眠の質を上げてコンディションを整える〜
させていただく事が決まりました‼️☺️
嬉しいです💞🌈
■担当講師
西谷 綾子(にしたに あやこ)
タレント、モデル、睡眠改善インストラクター
高校時代、バスケットボールでインターハイ3年連続出場。モデルの仕事を通してマラソンに出会い、今では芸能人ランナーの中でもトップクラス、フルマラソン自己最高記録は3時間1分32秒を走る実力の持ち主。
ジュニア・アスリートフードマイスター、睡眠改善インストラクターなどの資格を取得し、全国各地でセミナーや講演会を開催している。
睡眠中は、疲れた体を回復させるだけではなく
学習した記憶を整理・定着したり
経験した身体の動きを反復練習して定着させてます✨☺️
練習だけでなく睡眠もセットして考え
運動能力向上、日中のパフォーマンスアップに
繋げていきましょう🔥🔥
この機会に自分の睡眠と向き合ってみませんか？😊
詳細＆お申込み💛
http://ichikiro.jp/marathongakkou/
【マラソンの学校オンライン】
https://marathongakkou202005.peatix.com/
ランニングのためのストレッチ・筋トレ・ドリル等のエクササイズや、ストレッチ・マッサージ等のセルフケア、の実技だけでなく、ランニングフォームや、マラソン大会に向けた準備、ランナーのための栄養学、などの講義も実施。無料で受けられる授業もあります✨
大好評です‼️