本日発売
日経ウーマン4月号に
睡眠改善インストラクターとして
睡眠を削って頑張っても…集中力や判断力が低下、体重増加。疲労回復が追いつかない。不眠などにも悩んだ経験から資格を習得
深夜1時くらいに就寝や撮影で夜明け前に起きることも！(5分でも10分でも15分でも早く眠れる日は早寝・帰宅が早い日は23〜24時には眠るようにしてる)
だからこそ、受け身ではなく積極的に睡眠マネージメントすることを心がけています
脳がスムーズに睡眠に入れる環境づくりや体の準備をするだけで、驚くほど深く質の良い睡眠に
是非、本屋さんへ
【綾子RUN】
2/6(水)2000m+ws6本
2/7(木)休足