芦ノ湖周辺に面白いコース発見っ‼︎
走ってて楽しくなった♪
白馬国際トレイルラン54km走った後、
次は9/30(日)松本マラソンである程度ペース意識した走りをするために、上手く疲労抜きをしながら怪我をしないようにスピード練したり♪
自分に合ったメニュー組み合わせや調整法を見つけてます!‼︎
10/14(日)18:30〜BaSRC懇親会がありますが、
その前に15:30〜代々木公園で練習会も開催します！
☆代々木公園1周1.16㎞×10周(11.6㎞)
(1周抜かしインターバルや距離を短くしたり工夫して頂いてok‼)
①4:30/km
②4:50/km
③5:30/km
http://basrc.spo-sta.com/schedule/25840
練習会だけでもokですし、懇親会もまだ受付中です♡
お申し込みはコチラ
https://peraichi.com/landing_pages/view/basrccm10
他日は、
⚫︎9/25(火)19:10〜
http://basrc.spo-sta.com/schedule/25773
1000m×5〜7本
①3:45/㎞
②4:00/㎞
③4:15/㎞
④ 集まったメンバーの状況を聞いて決めます
⚫︎10/5(金)19:10〜
http://basrc.spo-sta.com/schedule/25839
800m×5本+200ｍ×2本
①2分56秒+44秒
②3分12秒+46秒
③3分25秒+50秒
④ 集まったメンバーの状況を聞いて決めます
みんなで楽しみながら自分の可能性を広げ高めましょー♡