《Body&Soul Running Club 》
私達と一緒に心を合わせ盛り上げてくれるサポートコーチをご紹介(๑˃̵ᴗ˂̵)
【萩原拓也さん】
お笑いコンビ
「ポップライン」ツッコミ担当
♦︎1981年11月14日生まれ
♦︎秋田県出身
神奈川大学駅伝部卒
♦︎自己ベスト
1500m.4'01"
5000m.14'30"
10000m.29'48"
♦︎似てるランナー
設楽悠太選手
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【髙頭和生さん】
♦︎新潟県出身
中越高校出身
♦︎自己ベスト
800m1'56'6
1500m4'00"1
♦︎好きな陸上選手
マシューセントロウィッツ
ゲーレンラップ
♦︎好きな食べ物
ドーナツ
アイス
走りながら隣でしっかりアドバイスもしてくれます(≧∀≦)♪何でも聞いてください！！！
今週は、、(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
3月8日(木)19:20〜
【アップダウン克服で人生のアップダウンも乗り切ろう】【トレーニング内容】
※参加人数等により多少変更の場合有
⚫︎ウォーミングアップ（ジョギング・ストレッチ）
⚫︎坂道を走れる脚づくりのための動きづくり（エクササイズ）
⚫︎赤坂御所 1周3.3㌔×2～3周
走力及び希望によってグループ分けだから
初心者も安心 上級者も満足!!
①5分00秒～4分50秒/㌔（フルマラソン3時間15分想定タイム）
②5分25秒～5分15秒/㌔（フルマラソン3時間30分想定タイム）
③5分55秒～6分05秒/㌔（フルマラソン4時間00分想定タイム）
④初心者コース （フルマラソン4時間30分～完走 タイムは参加者の状況で設定）
※各グループに目安ぺーサーがつきます。
⚫︎クールダウン（ジョギング・ストレッチ）
申込み最終時間は、8(木)お昼12:00まで。
(定員になり次第受付終了)
詳細&お申込みは、コチラ♡
練習中の水分補給として…☺︎
グリコ・パワープロダクション様より、クエン酸&BCAAを提供して頂きました！！
http://www.powerproduction.jp/
みんなで楽しみましょう(°▽°)