「走って学んでキレイになる」RUNイベント開催！

月1回 Bodies×西谷綾子「走って学んでキレイになる」RUNイベント開催！

走る前にっ！

7月のテーマ、紫外線対策について。

食事・お肌のケア・ランニング中のアイテムetc…お話をしました(*^ω^*)

そして、ファイテンさんから提供のテーピング！

テーピング、難しいイメージがあったり、私には無理、出来ないっと思いがちですが…(私もその1人でした)とても簡単です！！

足首に巻いて走ったところ…皆さん、いつもより足首の安定性を感じたり、バランス良く走れたり、軽かったり、

ある女性の方は、歩こうかと思ったが、テーピングの効果で頑張れた！っと、話をしてました。

【膝・足首のテーピング貼り方動画】

コチラをご覧ください^ ^

そして、パワープロダクションさん提供のCCDドリンクでしっかり水分補給(*≧∀≦*)

走り終えた後は、BCAAで筋肉のリカバリー！

ワンセコンドは、一秒という意味なので、一瞬でこれ1本。BCAA2000mg摂れます。

美味しくて、飲みやすいー！！

皇居5km。昨日は、涼しくて走りやすく、気持ち良かったー(*^▽^*)♪

次回は、8/24(木)開催。

8月テーマ「疲労回復キレイの秘訣睡眠法」

講座の後は、ストレッチ、動き作りしてから、今までにはなかったスピード練習を行います。

(300mインターバル)

仲間やスタッフ、そして私がいるから、大丈夫！

楽しく、頑張りましょう☆

(今のところ、追加募集はありません>_<)

お申込みされている方、来月、お会いできるのを楽しみにしてます(*^▽^*)