塵も積もれば山となる！
一日たった10分の運動でも積み重ねれば、健康を大幅に改善出来て寿命が延ばせることが期待出来る！というもの。 ウォーキングや階段の昇り降り、家の掃除や洗濯物干し、ガーデニングなど、ぶっちゃけ体を動かす事であれば何でもOK！だそう。
そして体が慣れてきたら、1日に合計30分の運動や生活活動を週5日行うことを目標にすると良いそうです。そしてこの量の運動をすることで、世界の12人に1人の死を防ぐことができるといいます。ほー！素晴らしいじゃないですか、運動！体を動かしましょう！
今日も＜あやこまごころ診療所＞のファミリー達と話していたんです。
「ちょっとした運動って大事だよね。でもなかなか出来ないじゃない？＜あやこまごころ診療所＞の待合室で運動の時間とかあると良いんじゃないかしら？私たちも患者さんと一緒に運動してみようか？」なんて話してところでした。
なのですごくタイムリーな記事でした！
NHK総合テレビで毎日午後2時55分から3時まで【みんなの体操】をやっているそうです。（先ほどファミリーたちと調べました）
まずはその時間に診療所内で番組を流し”みんなで体操してみよう！”って事になりました、明日からやります！私たちも運動します！（※緊急の対応の場合は除く）
おしゃべりだけでもどうぞ
体操だけでもどうぞ
いつでもお気軽にお立ち寄り下さい
畳の待合室で
いろんな可能性が広がります！
あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
楽しかった関西旅行から先ほど群馬へ戻ってきました。関西は結婚前に10年間いたので思い出もいっぱい友達もいっぱい！でとても楽しかった。そして帰って来て思うのが「私の地は群馬だ」ということ。縁あってやってきたここ群馬県で私という体を使って世のため人のために頑張っていこうと思うのです。
2017年10月09日 21:54
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群馬県安中市磯部4－13－18
あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。
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