まあるい世界を遊ぶように暮らす
超意識コーチ／ビジネスコンサルタント
柳村彩夏です☆
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いま、苦しい人へ。
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まず、ノートとペンを用意してください。
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そして、ノートを開いて
自分の頭の中にある
あれやこれや、
悔しいこと、モヤモヤすること、
悲しいこと、無力感
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全部を書き出してあげて
ください。
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どんなことを思う自分も
否定せず、全部
そうだよね、苦しいよねって
書き出してあげてください。
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で、ふうって一息ついたら
寝る。
一旦寝る。
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目が覚めたら、もう一度、
ノートを眺めて。
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書いてあることを全部
・現実
と
・妄想
に分けてあげてください。
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「こう思われているに
違いない」
「こう言ったに違いない」
「こうなってしまうはずだ」
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そういう、頭の中だけで
起きていることは、ぜんぶ
妄想です。
起きていないことです。
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きっとね、実際に起きて
いることはほんの少し。
大部分があなたの妄想。
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ああ、なんだ、
私の頭の中だけで
起きていることなのか。
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って気づいたら、
少しホッとできるかな。
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あなたの今日が、
穏やかでありますように。
愛を込めて。
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※写真と文は関係ありません。
超可愛い手をおすそわけ。
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